An Unbiased View of الوعي الذاتي

Wiki Article

استخدم عقلك: نحي عواطفك واستخدم عقلك ولا تسمح لمشاعرك بالتحكم بك لا سيما عندما تشعر بطاقة سلبية من الآخرين، قف لدقيقة وتنفس بعمق، واجعل مشاعرك السلبية ترحل واستبدلها بمشاعر إيجابية، إيمانًا منك أنّه لا يجب أن يؤثر عليك أي كان.

عادة ما يقسم علماء النفس الوعي الذاتي إلى نوعين متكاملين، وعي ذاتي عام، يظهر عندما يدرك المرء كيف يبدو للآخرين، ووعي ذاتي خاص عند إدراك جوانب أنفسهم، ذلك الأخير يفسر لصاحبه مشاعر مثل آلام المعدة في حالة نسيان شيء مهم، أو خفقان القلب عند رؤية شخص معين.

هذا يساعد على تقليل التوتر وزيادة القدرة على التعامل مع الضغوط اليومية.

مثال: قد تلاحظ توترك أثناء التحضير لاجتماع مهم. ملاحظة الأحاسيس الجسدية وعزوها بشكل صحيح إلى قلقك بشأن الاجتماع هو مثال على الوعي الذاتي الخاص.

هل هو الخوف من الفشل؟ أم انعدام الثقة بالنفس؟ بمجرد أن تحدد السبب، يمكنك العمل على التغلب عليه، سواء من خلال التدريب، التعلم، أو طلب المساعدة من مختص.

الهدف من هذه الممارسة هو التعرف على الأنماط السلوكية المتكررة وفهم سبب اتخاذ تصرفات معينة. يساعد التأمل الذاتي على اكتساب فهم أعمق لردود أفعالنا وتوجيهها نحو تحسين أنفسنا.

يشير الوعي الذاتي إلى فهم عميق للذات والعواطف والتصرفات والأفكار الخاصة بنا. ويشمل ذلك التفكير النقدي وتقييم الأداء الذاتي وتحليل سلوكياتنا ومواقفنا بشكل منهجي.

قارئ نور الشاشة هو برنامج مخصص للمستخدمين المكفوفين يتم تثبيته على الكمبيوتر والهاتف الذكي، ويجب أن تكون مواقع الويب متوافقة معه.

Epilepsy Secure Method: this profile allows people with epilepsy to make use of the web site securely by eradicating the risk of seizures that consequence from flashing or blinking animations and risky colour mixtures.

هو القدرة على التوليد المستمرِّ لمعلوماتٍ ذات جودةٍ عاليةٍ عن نفسك؛ فكلَّما بحثتَ عن نفسك أكثر، فهمتَ خفايا القضايا أكثر، وحقَّقت إنجازاتٍ أكثر، نور وأصبحت حرَّاً أكثر في اتخاذ القرارات السلمية في حياتك.

وعند تحليل العواطف، يمكنك التعرف على ما يسبب لك القلق والتوتر والاكتئاب، وبالتالي تعلم كيفية التغلب عليها.

يجهل الكثيرون حقيقة أنّ العديد من الأمور التي تزعجهم في الآخرين، ما هي في الواقع إلاّ انعكاس لصفات وسلوكيات يكرهونها في أنفسهم.

من خلال تقديم وصفٍ وافٍ للشخصيّات، تعلّمنا القصص والروايات الخيالية عالية الجودة كيفية التفكير في الآخرين بعمق، ومع كثير من التعاطف.

يجعلك الوعي المتقدِّم إنساناً راقياً وهادئاً وقادراً على احتواء الآخر بكلِّ سلبياته، وقادراً على التركيز على الإيجابيات عوضاً عن السلبيَّات، فتنعم براحة البال والسعادة.